Blogi

Selle nädala joogapoos on laialt levinud joogaasend Allavaatv koer ehk Adho Mukha Svanasana. See poos on kasutusel peaaaegu kõikides füüsiliselt aktiivsetes joogastiilides ehk yang tüüpi stiilides nagu näiteks Vinyasa jooga....

Nädala joogapoos on Kaamli asend ehk Ustrasana. Asend venitab kogu keha esiosa ja painutab keha tagaosa. Asend avab kurgupiirkonda, õlgu, rinnaku- ja kõhupiirkonda ning puusasid ning reiepealseid. Ühtlasi aitab see...

. Selle nädala joogapoos on Shavasana ehk lõpulõdvestus. Enamik joogatunde lõpetatakse just sellisel moel mitme minuti vältel lõõgastunult matil lamades. See annab justkui võimaluse läbi tehtud praktika salvestada ja ennast...

  Nädala joogapoos Kolmnurga asend ehk Trikonasana mõjutab üheaegselt kogu keha. See on üks mõnus aktiivne venitust pakkuv joogapoos. Asend tugevdab ja venitab vaagnavöödet, jalgu, selga, keha külge, õlgu ja...

Nädala joogapoos on Kangelase asend ehk Virasana, mis on yin joogas tuntud kui Sadula poos. See on on mõnus venitus peale jalutuskäiku või jooksuringi aga mõjub ka pingeid vabastavalt peale...

Sel nädalal räägime ühe asendi asemel hoopis tasakaaluasenditest laiemalt. Mida tasakaal meile õpetab?Tasakaaluasendid võivad olla väljakutsuvad ning nõuavad täit kohaolu käesolevas hetkes. Need poosid arendavad seeläbi ärksameelsust ja suurendavat võimet...

Nädala joogapoos on Sõdalane III ehk Virabhadrasana III asend. Selles asendis paneme tööle kogu keha. Erilise tähelepanu all on seljalihased, kõhulihased, tuharalihad ja jalad. Asend arendab tasakaalu ja koordinatsiooni ning...

  Üks viis meeleolu tõstmiseks on läbi tänulikkuse tunnetamise ehk keskendudes sellele, mis mul on, mitte sellele mida mul ei ole. Samm- sammult:1) Leia endale koht, kus saad veidi aega...

Selle nädala joogapoos on Vares ehk Bakasana. Bakasana on lõbus kätel balanseerimise poos ning tavaliselt on see üks esimesi tasakaaluasendeid kätel mis selgeks õpitakse. See asend pakub variatsioone päris algajatest...