Blog

Jooga, meditatsiooni ja enamiku teiste vaimsete praktikate aluseks on sügav hingamine. Sügav hingamine aitab tulla kohale praegusesse hetke, iseenda keskmesse, siia kus kõik päriselt toimub. Siis kui mõtted rändavad ühelt...

Selle nädala joogapoos on joogas laialdaselt levinud seisuasend Tagurpidi sõdalane ehk Viparita Virabhadrasana. Tagurpidi sõdalase asend, nagu ka kõik teised Sõdalased, tugevdab jalgu ja pakub venitust jalgadele ja vaagnavöötmele. Asend...

Nädala joogapoosina kutsub Silla või Ratta asend meid olema paindlik ja avatud ning seda nii emotsionaalsel kui ka füüsilisel tasandil. Selle nädala joogapoosil on tegelikult mitu nime: Sild, Ratta asend,...

Nädala joogapoos on Tantsija asend ehk Natarajasana. Asend arendab tasakaalu ja keskendumisvõimet. Joogapoos tugevdab ja venitab õlavöödet, kõhu-ja rinnakupiirkonda, jalgu ja puusasid ning aitab muuta lülisammast liikuvamaks. See asend õpetab...

Selle nädala joogapoos on Tantsiva Shiva asend ehk Parivrtta Hasta Padangusthasana. Püstised tasakaaluasendid arendavad kannatlikust ja keskendumisvõimet. See jooga asend annab võimaluse tasakaalu arendadades samaaegselt venitada ning tugevdada jalgu. See...

Selle nädala joogapoos on Paadi poos ehk Navasana. Asend tugevdab kõhulihaseid, seljalihaseid, puusapainutajaid, jalgu ning ühtasi pakub asend väikse väljakutse tasakaalu hoidmisel.   Vastavalt sisetundele on võimalus võtta asendist, kas...

Nädala joogapoos on yin jooga asend nimega Liblikas või füüsiliselt aktiivsemates joogastiilidest tuttav Kingsepa asend ehk Badhakonasana. See asend toob venituse vaagnavöötmesse, jalgadesse ja selga. Nagu enamikel joogaharjutustel, siis on...

Nädala joogapoos on Lõualseis ehk Ganda Bherundasana. See edasijõudnutele suunatud asend paneb tööle kogu keha lihased ja nagu ka teised tagurpidi tasakaaluasendid, siis asendiks ettevalmistus algab ka oma peas hirmude...

Täna, 21. septembril, on rahvusvaheline rahupäev Tänasel päeval (või iga päev) tasub mõtiskleda millisel moel on võimalik minul endal suurendada rahu oma isiklikus reaalsuses ja ümbritsevas maailmas. Suured muutused algavad...