Blog

Nädala joogapoos on Tantsija asend ehk Natarajasana. Asend arendab tasakaalu ja keskendumisvõimet. Joogapoos tugevdab ja venitab õlavöödet, kõhu-ja rinnakupiirkonda, jalgu ja puusasid ning aitab muuta lülisammast liikuvamaks. See asend õpetab...

Selle nädala joogapoos on Tantsiva Shiva asend ehk Parivrtta Hasta Padangusthasana. Püstised tasakaaluasendid arendavad kannatlikust ja keskendumisvõimet. See jooga asend annab võimaluse tasakaalu arendadades samaaegselt venitada ning tugevdada jalgu. See...

Selle nädala joogapoos on Paadi poos ehk Navasana. Asend tugevdab kõhulihaseid, seljalihaseid, puusapainutajaid, jalgu ning ühtasi pakub asend väikse väljakutse tasakaalu hoidmisel.   Vastavalt sisetundele on võimalus võtta asendist, kas...

Nädala joogapoos on yin jooga asend nimega Liblikas või füüsiliselt aktiivsemates joogastiilidest tuttav Kingsepa asend ehk Badhakonasana. See asend toob venituse vaagnavöötmesse, jalgadesse ja selga. Nagu enamikel joogaharjutustel, siis on...

Nädala joogapoos on Lõualseis ehk Ganda Bherundasana. See edasijõudnutele suunatud asend paneb tööle kogu keha lihased ja nagu ka teised tagurpidi tasakaaluasendid, siis asendiks ettevalmistus algab ka oma peas hirmude...

Täna, 21. septembril, on rahvusvaheline rahupäev Tänasel päeval (või iga päev) tasub mõtiskleda millisel moel on võimalik minul endal suurendada rahu oma isiklikus reaalsuses ja ümbritsevas maailmas. Suured muutused algavad...

Selle nädala joogapoos, Õnneliku beebi poos ehk Ananda Balasana, on suurepärane vaagnavöötmest pingete vabastaja. See jooga asend pakub venitust puusadele, reie sise-ja tagakülgedele ning aitab vabastada pingeid ja valusid alaseljast....

Selle nädala joogapoos on Turiseis ehk Salamba Sarvagrasana. Asend tugevdab keha keskosa ning venitab kaela- ja turjapiirkonda. Poos võib leevendada ärevust ja rahustada meelt. Asendil on mitmeid variatsioone, millest kõige...

Seekordseks asendiks on ühe poosi asemel laiemalt vaagnavöötme venitused. Puusadesse ja alaselga kogunevad tihtilugu pinged peale pikemat autosõitu, laua taga või diivani peal istumist või muus sundasendis olemist. Neid pingeid...