Nädala joogapoos - Tantsija asend ehk Natarajasana

Nädala joogapoos on Tantsija asend ehk Natarajasana. Asend arendab tasakaalu ja keskendumisvõimet. Joogapoos tugevdab ja venitab õlavöödet, kõhu-ja rinnakupiirkonda, jalgu ja puusasid ning aitab muuta lülisammast liikuvamaks. See asend õpetab säilitama sisemist rahu ja graatsilisust ka väljakutsuvates olukordades.

Ühe lihtsustatud variatsioonina võid välja sirutatud käe asetada vastu seina. Tegelikult on erinevaid lihtsamaid ja keerukamaid variante kõikidel asenditel rohkem, kui üks. Oled oodatud nendega tutvust tegema juhendatud tundides.

Tantsija asend on omane mitmetele füüsiliselt aktiivsetele joogastiilidele nagu näiteks Vinyasa jooga ja Hatha jooga.

Head praktiseerimist!