Blogi

  Nädala joogapoos Kolmnurga asend ehk Trikonasana mõjutab üheaegselt kogu keha. See on üks mõnus aktiivne venitust pakkuv joogapoos. Asend tugevdab ja venitab vaagnavöödet, jalgu, selga, keha külge, õlgu ja...

Nädala joogapoos on Kangelase asend ehk Virasana, mis on yin joogas tuntud kui Sadula poos. See on on mõnus venitus peale jalutuskäiku või jooksuringi aga mõjub ka pingeid vabastavalt peale...

Sel nädalal räägime ühe asendi asemel hoopis tasakaaluasenditest laiemalt. Mida tasakaal meile õpetab?Tasakaaluasendid võivad olla väljakutsuvad ning nõuavad täit kohaolu käesolevas hetkes. Need poosid arendavad seeläbi ärksameelsust ja suurendavat võimet...

Nädala joogapoos on Sõdalane III ehk Virabhadrasana III asend. Selles asendis paneme tööle kogu keha. Erilise tähelepanu all on seljalihased, kõhulihased, tuharalihad ja jalad. Asend arendab tasakaalu ja koordinatsiooni ning...

  Üks viis meeleolu tõstmiseks on läbi tänulikkuse tunnetamise ehk keskendudes sellele, mis mul on, mitte sellele mida mul ei ole. Samm- sammult:1) Leia endale koht, kus saad veidi aega...

Selle nädala joogapoos on Vares ehk Bakasana. Bakasana on lõbus kätel balanseerimise poos ning tavaliselt on see üks esimesi tasakaaluasendeid kätel mis selgeks õpitakse. See asend pakub variatsioone päris algajatest...

Tutvustame lähemalt Aurora Yoga Studio juhendajaid. Kuidas sai alguse nende joogaõpetajate jooga teekond? Milliseid nõuandeid nad jagavad? Kõik Aurora Yoga Studio õpetajad vastavad 10-le küsimusele.   👉 Esimesena vastab Aurora...

Nädala joogapoosiks on Lapse poos ehk Balasana. Asend rahustab mõttetegevust ja aitab vähendada stressi ja väsimust. Joogaasend venitab õrnalt puusasid ja reielihaseid ning lõdvestab kaela ja selgroogu.   Balasana on...

Selle nädala joogapoos on Ettekummardus seistes ehk Uttanasana. Asend on rahustava ja lõdvestava mõjuga, nagu ka kõik ülejäänud ettekummardused. Asendi praktiseerimine võib aidata leevendada unetust, ärevust ja peavalusid. Füüsilise poole...