Asend rahustab mõttetegevust ja aitab vähendada stressi ja väsimust. Joogaasend venitab õrnalt puusasid ja reielihaseid ning lõdvestab kaela ja selgroogu.
Balasana on levinud asend mitmetes joogastiilides. Seda asendit harrastatakse nii füüsliselt aktiivsemates vinyasa ja hatha jooga tundides puhkeasendina ning ka rahulikumaks peatumiseks yin jooga tundides.
