Nädala joogapoos - Vares ehk Bakasana

Selle nädala joogapoos on Vares ehk Bakasana.
Bakasana on lõbus kätel balanseerimise poos ning tavaliselt on see üks esimesi tasakaaluasendeid kätel mis selgeks õpitakse.
See asend pakub variatsioone päris algajatest kuni edsijõudnuteni.
Lihtsam variant on hoida varbaotsad maas ja proovida keharaskust tasapisi käetele viia. Kui soovid suuremat väljakutset, siis tõuse lendu sirutades mõlemad käed ning võibolla ka üks jalg!

Asend tugevdab käsivarsi, käelabasid, randmeid ja kerelihaseid. Nagu kõik tasakaaluasendid, nii ka see, arendab asend nii vaimset, kui ka füüsilist tasakaalu.
Bakasana ehk varese poos
Seda joogapoosi kohtad näiteks vinyasa jooga ja jõujooga tundides.
Tunniplaani leiad SIIT