Nädala joogapoos - Kerepöörded
Nädala joogapoosiks ei olegi üks jooga asend vaid kerepöörded laiemalt.
Kõik kerepöörded aitavad parendada selgroo liikuvust ja pakuvad venitust seljale ning keha külgedele.
Seda sorti harjutused masserivad seedeeludkonda ja seeläbi soodustades seedimist võivad aidata ka kehal hõlpsamini puhastuda.
Fotol on näha üks paljudest kerepööretest. Sellised harjutusi on väga erineva raskusastmega ning neid võib kohata näiteks vinyasa jooga (rannajooga ja kassijooga) tundides, hatha joogas, jõujoogas ja isegi partnerjoogas ja akrojoogas.
Tunniplaani leiad SIIT
Veebipõhine joogakursus algajatele ehk Teekond Iseendani