Aktiivne ja voolav

Füüsiliselt aktiivsetes Vinyasa jooga tundides liigume sujuvalt ühest asendist teise hingamise rütmis. Voolame läbi asendite tugevdades keha, hingates teadlikult, mängides tasakaaluga ja muutes end painduvamaks ja liikuvamaks. Liikumisega samaaegselt praktiseerime keha ja meelt puhastavat Ujjai hingamist.

Tunni esimeses pooles saab paraja füüsilise koormuse ning tunni teisel poolel keskendume venitusele ja lõdvestusele. Vinyasa jooga tund sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnutele, sest enamikele asenditele pakutakse vajadusel tunnis välja nii lihtsamaid kui ka raskemaid variatsioone.

Vaata tunniplaani SIIT