Lõbus ja mänguline
Tundi alustame paaris soojendusharjutustega või lõbusate ja sotsiaalsete mängudega. Tunni peamise osa moodustab akrojooga harjutuste seeria, mille võtame lahti eraldi asenditeks ning läbime seeria samm-sammu haaval kohandades liikumisi vastavalt osalejate tasemele. Akrojooga on segu joogast ja akrobaatikast ning asendeis püsimiseks ja ühest poosist teise liikumiseks kasutatakse kehadevahelisi kontakte.
Akrojooga ja Partnerjooga harjutused arendavad jõudu, tasakaalu, painduvust ja empaatiavõimet ning õpetavad arvestama ja liikuma koostöös teiste inimestega ning panevad proovile nii füüsilisel, kui vaimsel tasandil. Teise inimese abiga on võimalik minna ka sügavamale venitus- ja lõdvestusasendeisse.
See praktika annab võimaluse ühiselt kaaslasega või sõpradega aega veeta, koos mänguliselt treenida, naerda enda üle ja toob välja mugavustsoonist.
Harjutusi sooritatakse kahe-, kolme-, nelja- või rohkemakesi gruppides. Oled oodatud osalema nii koos oma paarilisega (sõber, tuttav, elukaaslane, laps, vms), kui ka üksi.
Lisaks juhendatud tundidele korraldame ka akrojooga jämme ehk vabas vormis harjutamise tunde. Jämm on koht, kus on võimalus omas tempos üheskoos harjutada juba eelnevalt õpitut või teistega koos uusi liikumisi leiutada. Akrojooga jämm ei ole juhendatud tund ning seetõttu sobib neile, kellel on akrojoogas juba vähemalt algteadmised olemas ja saavad iseseisvalt hästi hakkama.
Aurora Yoga Studio akrojoogaga teles ja meedia väljaannetes:
2021 märts
2019 oktoober
