Partnerjooga ja akrojooga temaatilised tunnid, töötoad ja kursused on seltskondlikud, lõbusad, mängulised ja füüsiliselt aktiivsed ning harjutusi tehakse koostöös teiste inimestega.
Nalja ja naeru täis trenn garanteeritud.
Nendes tundides on kombineeritud paaris joogaharjutused, mänguline ja lõbusa akrojoogaga ning teised koostööd arendavad harjutused ja öõningad tai massaaži võtted.
Olenevalt sündmusest alustame tundi paaris soojendusharjutustega või kpgu grupiga koos lõbusate ja sotsiaalsete mängudega.
Tunni peamise osa moodustab akrojooga harjutuste seeria, mille võtame lahti eraldi asenditeks ning läbime seeria samm-sammu haaval kohandades liikumisi vastavalt osalejate tasemele. See pakub eduelamusi, eneseületusi ja rõõmuhõiskeid.
Akrojooga arendab koostööd, empaatiavõimet, toob välja mugavustsoonist, pakub nalja ja naeru.
Tunni lõpuosas praktiseerime rahustavaid venitusi üksi, paarilisega ja ka mõningaid lõdvestust pakkuvaid teraapilise lendamise ja tai jooga massaaži elemente.
Akrojooga ja partnerjooga harjutused arendavad jõudu, tasakaalu, painduvust ja empaatiavõimet ning õpetavad arvestama ja liikuma koostöös teiste inimestega. Harjutused arendavad nii füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tasakaalu. Võimatu on mõelda argimuresid, kui hoida tasakaalu õhus :)
See praktika annab võimaluse ühiselt kaaslasega või sõpradega aega veeta, koos mänguliselt treenida, naerda enda üle ja toob välja mugavustsoonist.
Harjutusi sooritatakse kahe-, kolme-, nelja- või rohkemakesi gruppides. Oled oodatud osalema nii koos oma paarilisega (sõber, tuttav, elukaaslane, laps, vms), kui ka üksi. Oma partneri olemasolu ei ole osalemise eelduseks.
Lisaks juhendatud tundidele korraldame ka akrojooga jämme ehk vabas vormis harjutamise tunde. Jämm on koht, kus on võimalus omas tempos üheskoos harjutada juba eelnevalt õpitut või teistega koos uusi liikumisi leiutada. Akrojooga jämm ei ole juhendatud tund ning seetõttu sobib neile, kellel on akrojoogas juba vähemalt algteadmised olemas ja saavad iseseisvalt hästi hakkama. Jämmide osas jagame infot otse regulaarsetele tundides osalejatele.
