Joogalik jõutrenn ja kiire energialaeng

Mis on jõujooga?

30-minutiline jõujooga tund on online tund mis ühendab endas jõutrenni ja jooga kasulikud omadused.

Nagu iga joogatund, siis ka jõujooga tund algab iseendale häälestumisega ehk oma peast kehasse tulemisega (argimõtetest eemaldumisega).
Pooltunni põhiosa moodustab keha tugevdavate joogaharjutuste seeria, mis on üles ehitatud kui jõutrenn ehk harjutustele tehakse korduseid.
Tund lõpeb kerge venituse ja meelerahu suurendava lõdvestusega.



Miks jõujooga?

1) Kiire energialaeng

2) Efektiivne trenn

3) Restart - endale võetud aeg ja lõpulõdvestus peale trenni on justkui taaskäivitus iseendale. Peale pausi on lihtsam aitab ümbritsevat taas värske pilguga.

4) Mahub igaühe graafikusse - 30 minutiline online tund on hea lahendus neile, kellel on asukoha, ajakava või elustiili tõttu muidu keeruline trenni teha.

5) Aurora Yoga Studio tunnid on seotud annetusega heategevuslikele organisatsioonidele. Iga osalus annetab 0,5€ heategevusele.

 

Vaata tunniplaani SIIT