Pehme sirutus ja virgutus

 Hatha jooga tundides tehakse füüsilisi dümaamilisi ja staatilisi jooga harjutusi, praktiseeritakse hingamisharjutusi ja meditatsiooni.

 Võrreldes dünaamilisemate ja voolavamate vinyasa stiilidega on hatha rahulikuma tempoga, pooside hoidmised on mõnevõrra pikemad, mis annab võimaluse poosidel töötada sügaval teraapilisel ja tervendaval tasandil.

Hatha jooga pehme praktikaga sobib hästi uue päeva alustuseks.
Hatha jooga on laiale enamusele jõukohane ja lihtsasti vastuvõetav joogastiil. Tunnis liigutakse rahulikus tempos ja tund on hõlpsasti jälgitav.  Kõiki joogapoose võimalik kohandada spetsiaalselt inimese individuaalsele tasemele ja kehalisele ja meelelisele valmisolekule.
Vaata tunniplaani SIIT
Lähemalt sellest, kuidas valida endale sobivat joogastiili saad lugeda SIIT