Nädala joogapoos - Ustrasana ehk Kaamli asend
Nädala joogapoos on Kaamli asend ehk Ustrasana.
Asend venitab kogu keha esiosa ja painutab keha tagaosa. Asend avab kurgupiirkonda, õlgu, rinnaku- ja kõhupiirkonda ning puusasid ning reiepealseid. Ühtlasi aitab see poos tugevdada seljalihaseid ning parandab rühti.
Seljapainutustel on kehale ergutav mõju.
Asendil on mitmeid erinevaid variatsioone.
Seda poosi võid kohata näiteks hatha ja vinyasa jooga tundides ja ka partnerjooga ja akrojooga tundides.
Seda poosi võid kohata näiteks hatha ja vinyasa jooga tundides ja ka partnerjooga ja akrojooga tundides.
Tunniplaani leiad SIIT