Open image in slideshow, Jooga kursus algajatele

Jooga kursus algajatele

€55,00

Shipping calculated at checkout.

Teekond Iseendani - Jooga Kursus Algajatele 

See igihaljas veebipõhine jooga kursus on disainitud spetsiaalselt päris algajatevõi vähese kogemusega huvilistele joogaga alustamiseks ja iseendaga ühenduse suurendamiseks.

 

Kursus annab võimaluse:

  • Võtta rahulikult aega ja ruumi laialt levinud jooga baasharjutuste mõistmiseks ning endale sobivaimate variatsioonide välja selgitamiseks.

  • Lõdvestus- ja hingamistehnikatesse süvenemiseks, selleks et neid oleks edaspidi lihtsam vastavalt vajadusele kasutusele võtta liitudes regulaarsete joogatundidega või oma igapäevaelus.

  • Mõtestada end lahti ja suurendada ühendust iseendaga.

 

Kursus sisaldab:

• Kuue kuu vältel 24/7 ligipääsu veebipõhisele õppekeskkonnale

• 13 detailset videojuhendit peamiste hingamistehnikate, kehalukkude ning jooga asendite ja nende variatsioonide õppimiseks. Välja on toodud erinevad variatsioonid mitmete keha eripärade ja raskusastmete jaoks.

• 2 videojuhendit, mis kombineerivad läbitud jooga asendid jooga seeriateks (Päikesetervitus A ja B). Päikesetervitused ehk joogaharjutuste seeriad on levinud enamikes jooga stiilides ja tundides. Sellised kavad sobivad edaspidi hästi kasutamiseks näiteks hommikuvõimlemisena või iseseisva joogapraktikana.

• 2 lõdvestustehnika videojuhendid:
- Üks lihtne meditatsioonitehnika enda keskmesse tulemiseks
- EFT ehk koputusteraapia juhend hirmu, ärevuse, jms tunnetega tegelemiseks.
Võimalus panna need peale kombineerituna joogapraktikaga või eraldiseisvalt päevapingete maandamiseks.

• 3 x 60min joogatundi, mis põhjalike selgitustega läbivad ja kombineerivad eelpool mainitud joogapoosid, tehnikad ja seeriad.

• Iga läbitud teema kohta kokkuvõtlikku kirjalikku materjali.

 

Kursus annab baasteadmised edaspidi turvaliselt joogastuudios või kodus joogaga praktikaga jätkamiseks.

Eelduseid, oskuseid ega eelnevaid teadmisi osalemiseks vaja ei ole.

 

Juhendaja:

Kursuse on kokku pannud ja juhendab Aurora Yoga Studio asutaja, joogaõpetaja ja terapeut Triinu Jõhve.


Toimumisaeg:

Selle veebipõhise jooga algkursusega on võimalik liituda igal ajal ning läbida seda omas tempos järgneva 6 kuu jooksul.

 

Peale pileti soetamist edastame sulle 24h jooksul meie süsteemist kursusele ligipääsu, kus saad määrata endale parooli ja seejärel juba asuda iseendaga käsikäes teele.