Nädala joogapoos - Õnneliku beebi poos ehk Ananda Balasana

Selle nädala joogapoos, Õnneliku beebi poos ehk Ananda Balasana, on suurepärane vaagnavöötmest pingete vabastaja. See jooga asend pakub venitust puusadele, reie sise-ja tagakülgedele ning aitab vabastada pingeid ja valusid alaseljast. Samuti sobib see asend hästi ka beebiootel emadele sünnituse ettevalmistuseks.

Õnneliku beebi asend ehk Ananda Balasana
 
Asendis hoiame kätega jalajabadest, kuid sa sellest pole midagi, kui käed jalgadeni ei ulatu. Sel puhul võid kasutada puusade all näiteks diivanipatja või jooga polstrit (fotol kujuteldav variatsioon).
 
Kui tunned, et vajad soovid täpsemat juhendamist, siis oled oodatud liituma joogatundidega.
Seda joogapoosi võib kohata nii Vinyasa, Hatha, kui ka Yin jooga tundides.
 
______________
Tunniplaani leiad SIIT
 
Eratunnid leiad SIIT
 
Veebipõhine joogakursus algajatele ehk "Teekond iseendani" algab SIIN
 
 
Iga osalus annab panuse lisaks sulle endale ka heategevuslikele organisatsioonidele❤