Rahulik ja meditatiivne
Rahulik, aeglane, meditatiivne ja unenäoline yin jooga tund keskendub venitustele, kus peatutakse mitmeks minutiks. Tegu on niiöelda "külma" joogastiiliga, kus lihased lõdvestatakse ning seeläbi saab venitus minna sügavamale tahketesse kudedesse.
Selline kerge kudede stimuleerimine parandab liigeste, luude ja kõõluste tervist ja liikuvust, aitab laadida end uue energiaga ning suunab meie tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud, meditatiivse seisundi. Selline praktika õpetab teadlikult jälgima oma meeles ja kehas toimuvat ja seeläbi olema kohal praeguses hetkes. Yin jooga on heaks tasakaaluks tavapärasele (yang) lihastreeningule.
Tund sobib kõigile (ka rasedatele), sest igal asendil on mitmeid variatsioone erinevate keha iseärasuste puhuks.
Vaata tunniplaani SIIT
Lähemalt sellest, kuidas valida endale sobivat joogastiili saad lugeda SIIT