Nädala joogapoos - Trikonasana ehk Kolmnurga asend

Nädala joogapoos Kolmnurga asend ehk Trikonasana mõjutab üheaegselt kogu keha. See on üks mõnus aktiivne venitust pakkuv joogapoos. Asend tugevdab ja venitab vaagnavöödet, jalgu, selga, keha külge, õlgu ja käsi.

Poos aitab arendada ka tasakaalu. Edasijõudnud võivad tasakaalu proovile panna näiteks viies pilgu ülemisele käele või sulgedes silmad või teha hoopis asenit koos paarilisega .

Kolmnurga asend on laialt levinud joogapoos mitmetes füüsiliselt aktiivsetes joogastiilides nagu näiteks vinyasa jooga ja hatha jooga. Lõbusal viisil koostöös teiste inimestega saab seda asendit ka partnerjooga ja akrojooga tundides läbi teha.

Tunniplaani leiad SIIT