Nädala joogapoos - Tantsiva Shiva asend ehk Parivrtta Hasta Padangusthasana

Püstised tasakaaluasendid arendavad kannatlikust ja keskendumisvõimet. See jooga asend annab võimaluse tasakaalu arendadades samaaegselt venitada ning tugevdada jalgu.

See ja kõik teised asendid, kus tehakse kerepööre masserivad seedeeludkonda ja seeläbi parendades seedimist võivad aidata ka kehal puhastuda.

India mütoloogias on Shiva hävitamise ja transformatsiooni jumal. Sanskriti keeles tähendab sõna “shiva” vabanemist või vabadust. Usutakse, et Shiva aitab leida rahu ja õndsuse seisundi keset muutust ja kaost. Tantsiva Shiva jooga asendi praktiseerimine pakub võimalust leida eneses rahu ja stabiilsus keset väljakutset.

Sellel joogapoosil on mitmeid erinevaid variatsioone. Asendit tundma õppides on lihtsam hoida ülemine jalg kõverdatuna hoides käega kinni põlve välisküljelt. Asendi mugavamaks muutudes tee sama liikumist sirutatud jalaga.

Seda harjutust võib kohata näiteks vinyasa ja hatha jooga tundides.

Head praktiseerimist ja protsessi nautimist!